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Un jour, une ouverture apparut dans un cocon.

Un homme s’assit et regarda le papillon naissant se battre pendant des heures pour crever son abri et forcer le petit trou à s’agrandir. Mais bientôt il sembla à l’homme quel’insecte ne progressait plus. Il était allé aussi loin qu’il avait pu mais il ne bougeait plus.

Alors l’homme prit une paire de ciseaux et découpa délicatement le cocon pour aider le papillon à sortir. Celui-ci émergea facilement. Mais il avait un corps chétif et ses ailes froissées étaient atrophiées.

« Pas grave, il va se développer » se dit l’homme et il continua à regarder le papillon en espérant qu’il déploie ses ailes pour voler.

Mais cela n’arriva jamais. Le papillon passa le reste de sa vie à ramper sur son petit corps, incapable d’utiliser ses ailes rabougries.

Ce que l’homme, dans sa bonté précipitée, n’avait pas  compris, c’est que le cocon trop serré est une ruse de la Nature pour forcer le papillon à le percer et à entraîner ses ailes… A cette condition seulement, il peut voler.

Parfois, nos angoisses, nos échecs, nos coups durs sont précisément ce dont on a besoin. Si la nature permettait qu’on avance dans la vie sans jamais rencontrer aucun obstacle, cela nous affaiblirait, nous serions semblables à ce papillon trop vite naît à qui la facilité a coupé les ailes.

La liberté est chèrement acquise… Mais on ne vole pas sans s’entraîner

Quoi de mieux que de prendre le temps de lire les pensées du jour ?

"La patience est un arbre dont la racine est amère et les fruits très doux."

Proverbe persan.

Un peu de solitude permet de rester zen.

Il ne s'agit pas d'éviter son entourage ,mais seulement

de s'isoler de temps en temps pour se recentrer.

"La joie est en tout,il faut savoir l'extraire."

Confuctus.

A quoi est-ce que ce mélange sert ?

Lutter contre les coups de froid de l'hiver !

Ingrédients:

• 6 clous de girofle
• 1 étoile anis badiane
• 6 grains de poivre concassés grossièrement
• 3 grains de cardamone
• 1 bâton de cannelle
• 1 morceau de gingembre ou une demi cuillère a café de  poudre de gingembre.
• 1 feuille de laurier.

Mettre à bouillir 3/4 litre d'eau avec les épices durant 10 minutes a couvert. puis laisser refroidir .Boire cette infusion d’épices l’hiver aide a lutter contre les coup de froids, elle fait transpirer,Les moines tibétains la prennent avec du lait de yack.

Je vous conseille de mettre du lait d'amande et du miel.

" Un véritable régal ! "

Sandrine Boutamine

Les 5 étapes afin d'obtenir du thym pour l'hiver :

• Faites infuser dans  300ml d'eau chaude ,20 grammes de feuilles de thym séchées.
• Couvrez et laissez infusez jusqu'à total refroidissement.
• Filtrer le tout et remettre de l'eau jusqu'à ce que le niveau soit a 300ml.
• Ensuite ajoutez  500ml de miel ou un sirop de sucre .
• Mélangez le tout jusqu’à ce que le miel soit bien dissout.

Vous pouvez ajouter  1 c a soupe d'alcool(rhum ou autre) Uniquement si le mélange est prévu pour des adultes.

Pour finir: versez le tout dans une bouteille stérilisée.Conservez dans le bas du réfrigérateur.

Sandrine Boutamine

1.  Le massage amatis

L’écoute profonde, en verbal et en non-verbal, permet de laisser jaillir ce qui est au fond de soi : sensations, souvenirs, parfois émotions et prises de conscience...

Ce qui ne peut se dire avec des mots peut s’exprimer directement par le corps, qui vous permet de vous révéler à vous-mêmes : étirements pendant le massage, changement de position et gestualisation (par exemple se mettre « en boule », bouger ses bras ou sa tête, se tourner sur le côté du corps… etc).

Tout au long des 18 premiers mois de votre vie, le bébé que vous étiez n’a pu inscrire en lui son vécu avec des mots . Tout ce qu’il a ressenti, il l’a mémorisé dans son corps, ses muscles, ses articulations, ses organes, sa respiration. Cette mémoire archaïque ne peut pas refaire surface seulement avec des mots, elle demande à être libérée directement par le corps, ici par le toucher, un toucher bienveillant tout en délicatesse, basé sur la présence et l’écoute.

• La méthode Amatis :

Elle repose sur une qualité d’écoute, de présence et de neutralité bienveillante face à la personne qui vient demander de l’aide, que ce soit à travers un entretien verbal ou un Massage-Bien-Etre.

Le praticien formé au Massage Amatis ne prétend pas être thérapeute, ni coach, ni même conseiller. Il met ses qualités d’empathie, de respect et d’écoute au service de la personne, afin de l’aider à cheminer à l’intérieur d’elle-même, pour y découvrir sa motivation profonde, ses véritables besoins, de trouver son harmonie de vie dans les choix qu’elle a mis en place.

Cela demande au praticien de rester « centré », de ne pas confondre l’histoire du client avec sa propre histoire, de ne pas se sentir déstabilisé si la personne entre par exemple dans une forte émotion ou traverse une période de sa vie particulièrement difficile.

2. Le Massage Californien

Le massage californien se pratique  en sous-vêtements. Le masseur utilise une huile de support permettant un meilleur glissage, généralement associée à des huiles essentielles odorantes et relaxantes.

Sa technique consiste à envelopper et sculpter le corps dans sa totalité avec des mouvements de glissages et d’effleurage. , les mains exécutent comme une chorégraphie harmonieuse sur le corps.

• Les bienfaits

Le massage californien s’adresse avant tout aux personnes qui recherchent une véritable pause détente, un moment pour s’abandonner et renouer avec son corps.

Doux, fondé sur l’éveil des sens, il favorise un lâcher prise bénéfique aux personnes stressées et surmenées, il engendre également un retour à l’équilibre nerveux. Egalement, il permet de retrouver la richesse sensorielle inscrite dans le corps et de renouer avec les signaux que celui-ci envoie. L’effet est donc physique, mais aussi psychologique puisqu’il améliore par ricochet la perception du schéma corporel, l’écoute et l’estime de soi, et favorise l’épanouissement.

3. La Relaxation Coreenne

La relaxation coréenne est une technique de relaxation ancestrale qui apporte le bien-être par un subtil jeu d'étirements, de secousses et de vibrations douces qui se propagent à travers tout le corps. Elle se pratique au sol sur un tapis ou un futon. Cette technique demande une grande interaction entre donneur et receveur. La présence et l'attention du donneur génèrent une détente profonde grâce à l'échange qui s'établit avec le receveur.

La relaxation coréenne délie les muscles et les articulations et met également en place des techniques qui favorisent notre état général.

L'origine de la relaxation coréenne et de son appellation est mal définie, voici la définition qu'en donnait JB Rishi, qui la tenait lui-même de Paul Friederich, dans son ouvrage « La Relaxation Coréenne » (édition à compte d'auteur).

Le massage coréen fut introduit dans les années 70 par jean Bernard rishi qui était prof de yoga.

Le massage coréen permet de travailler sur les articulations. Cette méthode agit sur le stress, l’anxiété, l’angoisse, les douleurs articulaires, l’émotionnel et les  organes.

Cette approche du massage peut être  pratiquée dès le plus jeune âge, enfants, parents, grands-parents  et aucune connaissance du corps n’est nécessaire pour la pratique de celle –ci.

Le massage coréen respecte les personnes dans leur état de mal être, face à leur corps.

 exemples  :

• nudité,
• douleurs
• blocage
• raideur

Il se pratique vêtu .La durée peut varier de 5mn à 1h30 ou plus par séance.

Chaque séance peut se vivre et être diriger différemment, seulement  soit sur une seule partie du corps ou plus .

Il n’est pas nécessaire de faire la totalité du corps pour en ressentir les bienfaits.

Le massage coréen permet de dénouer les nœuds inscrits dans l’organisme. Il favorise la préparation à d’autres types d’approche, par exemple l’hypnose. Celle ci demande une bonne préparation mentale, donc un état de relaxation extrême. Apporté par  le massage coréen en aide supplémentaire.

La vibration est la technique de base à tous massages coréens, il est nécessaire de bien la maitriser. Le massage coréen est composé de vibrations ,d’étirements , de pause et de résonnance dans le corps

Une  prise de contact visuelle  est nécessaire avant de commencer. Cela permet d’établir la confiance entre le massé et le masseur. Ainsi le masseur repère et réajuste la position du corps

Néanmoins il y a quelques contre-indications à la pratique de celle-ci.

Exemples :

• Epilepsie (contre-indication absolue).
• Les asthmatiques (Certaines manœuvres liées à la respiration risquent de déclencher les crises).
• L’hypotension ( risque de voir celle –ci diminuer plus encore et d’accroitre ce phénomène vers une relaxation extrême).

 Il faut toujours garder à l’esprit que le massage coréen n’est pas sans risque et si une personne présente une forte fièvre, de douleurs vives de problèmes organiques. Il est préférable  de ne pas faire le massage.

En conclusion  je trouve cet ouvrage très intéressant, à la portée de toutes personnes désireuses d’acquérir des connaissances sur le massage coréen ainsi que des astuces .Les photos et explications sont précises .Le cotés médicalisé du massage et  très peu développé et donc  laisse la place à un massage dit de  «  détente ».

"Seul  bémol  je pense que cet ouvrage n’aborde pas suffisamment le cote médicalisé du massage" .

Sandrine Boutamine

Merci pour votre intérêt  porté sur cet ouvrage.

* Noter que HE signifie "Huiles Essentielles"

HE de lavande Aspic ( lavandula latifolia ou spicata )30 gouttes + HE d'hélicryse ( hélicrysum italicum ) 10 gouttes + HE d'Eucalyptus citronné ( E. citriodora ) 10 gouttes .

Appliquer immédiatement après la piqure, 2 à 3 gouttes de cette synergie sur la zone de la piqure, puis toutes les 5 mn durant 30 minutes, puis continuer 3 à 4 fois par jour selon amélioration.( D.Baudoux ).

L 'alopécie désigne une chute de cheveux (ou de poils) dépassant les 100 cheveux par jour : cette chute peut aller jusqu 'à une calvitie totale .

Proposition du docteur D. BAUDOUX

HE de romarin à verbénone (Rosmarinus officinalis ct verbenone ) 1 ml +

HE de bois de Ho 1 ml + bois de cèdre ( cedrus atlantica 1ml + essence de citron jaune (citrus limon zest) 2ml + HE lentisque pistachier (pistacia lentiscus ) 0.5 ml + ylang ylang Extra (cananga odorata ) 0.5 ml à mélanger dans 4 ml de HV de macadamia .

Ce mélange à raison de3 à 5 gouttes dans une noix de shampoing neutre toules 2 jours .

D.Baudoux

Comment préparer le Kéfir de Fruit :

Avant toute chose : éviter tout contact des grains avec des ustensiles métalliques !

Tous les ingrédients doivent être à température ambiante !

Recette de base (pour 1 litre)

Dans un bocal de 1,5 litre en verre :

1. Mettre environ 70 grammes de grains de kéfir après les avoir rincées dans une passoire plastique sous l’eau.
2. Verser de l’eau non chlorée, minérale de préférence pour garder les grains plus longtemps.
3. 2 cuillères à soupe de sucre roux, bio de préférence, ou blanc. Ne pas remplacer le sucre par de l’édulcorant qui ne nourrit pas les grains de kéfir.
4. Un demi-citron, bio de préférence et bien lavé, tranché en quartiers ou en rondelles.
5. 2 figues sèches.
6. Couvrir d’un linge et laisser reposer à température ambiante (18° à 25°). Place le bocal à l’abri de la lumière entre 24 et 48 heures : c’est votre goût qui déterminera le temps de fermentation.
7. A ce moment-là, filtrer le tout dans une passoire en plastique, mettre le liquide dans une bouteille hermétiquement fermée.

Le kéfir de fruit est prêt à être consommé tout de suite. Vous pouvez le placer au réfrigérateur pour éviter que la fermentation se poursuive.

Pour finir : jeter demi-citron et figues et rincer le kéfir.

Recommencer la recette ! La boisson Kéfir ne se conserve pas plus de 3-4 jours au réfrigérateur, c’est pourquoi il faut la préparer au fur et à mesure de vos besoins.

D'autre recettes pour varier le plaisir :

Mettre dans un bocal des grains, de l’eau et un fruit acide, un ou des fruits secs et du sucre :

• Au citron vert : 1 citron vert tranché en quartiers ou en rondelles et une figue
• A l’orange : 1/2 orange tranchée en rondelles et une figue
• Au pamplemousse : 1/3 ou 1/2 pamplemousse tranché et une figue
• A la mandarine : 2 mandarines tranchées et une figue
• Au jus de citron : le jus de 3 citrons et une figue
• Au jus d’orange : le jus de 4 oranges et une figue
• Au jus de pamplemousse : le jus d’un pamplemousse et une figue
• Au jus de mandarine : le jus de 4 mandarines et une figue
• Au jus d’agrumes : un mélange de jus d’agrumes variés et une figue
• Au cassis : 35 gr de cassis environ (frais ou décongelé), 1/2 figue, 1/4 de citron. Boisson colorée rose-rouge
• A la framboise : petit coulis de framboise (frais ou décongelé), 1/2 figue, 1/4 de citron. Boisson foncée
• Préparation au thé : Utiliser n’importe quel thé, même parfumé… préparer la boisson en remplaçant l’eau par un thé refroidi préparé avec de l’eau et 2 sachets de thé ou de thé en vrac filtré, ajouter 1/2 citron coupé en morceaux et une figue
• Préparation à la tisane ou fruisane : préparer une tisane avec 2 sachets de tisane ou faire une tisane avec des plantes séchées et laisser refroidir. Préparer la boisson en remplaçant l’eau par la tisane, ajouter 1/2 citron et une figue

Sandrine Boutamine